co jeszcze

outsidee dokładnie to określił :) Z tym, że ja ostatnio nie ćwiczyłem, bo nie mogłem - kontuzja. A co do tej kreatyny to jeszcze nie kupiłem, wogóle chyba zrezygnuję, będę ćwiczył na samej diecie (może uzupełnię carbo), jakiś trening 6 tygodniowy, potem jakaś krótka przerwa (ile polecacie?) i kolejne treningi. I żeby we wrześniu, październiku [...]

Witam wszystkich Wiec postanowilem sobie zakupic : 2x Cell Pump 665g X-Pand 820g OxyGen Mass Gain 6800g 6kg dextro juice i jakies bialeczko tylko jeszcze nie wiem jakie Gainer oxygenu tani i duzo opini na jego temat i rozne opinie " jedni pisza ze szajs drudzy ze dobry " Ja kupuje to z uwagi na cene a nie na jakosc poniewaz wszystko co [...]

Czyli bez zadnych wspomagaczy dita mi pomoże? Jest jeszcze problem, bo nie mam możliwośći stosowania ścisłej diety... Jestem pod wyżywieniem maminym, pozatym jem obiady w szkole... Może mógłbym brać jakieś białka i węglowodany. Czy w takim razie musze wszystko poobliczać co i ile mam jeść? Nie znam się na diecie zupełnie...

Doradzono mi jeszcze tak ; metą 3x2 tabl przez 2 tyg potem 3x3 tabl , po 2 tyg susta co 2 dni po 1ml skończę 15 strzałów i omka też co 2 dni 15 strzałów , tydzień przed końcem omki boldek 250 co 2 dni 2 butle po 10ml no i odblok

[...] na sfd ? czy to musi byc podane w jednym mailu czy moge np wysylac co jakis czas maila z kolejna czescia adresow do miejsc gdzie umiesilem reklame ? prosze o odp.pozdrowka I jeszcze pytanie, czy dozwolone jest umieszczanie tych reklam np. w blogach w komentarzach przy notkach ? to tez jest zaliczane? Zmieniony przez - willex w dniu 2007-11-11 [...]

więc co w tym planie zmienić? i jeszcze jedno: ile powinny trwać przerwy pomiędzy seriami? Zmieniony przez - B.A.G.N.O w dniu 2016-04-10 19:49:53

O tak, jeszcze czego! Moze jeszcze mamy pomóc ci ulożyc diete co?

Okej, na łydki są wznosy przy nogach. Czy chodzi że za mało? A co do pleców, to jak dodam jeszcze coś na czworoboczny i sztrugsy to nie będzie za dużo?

Czlowieku bo ci zylka peknie jeszcze... "Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się [...]

Ok,dzięki ;) Jeszcze muszę o coś dopytać... Co ile zwiększać dzienne zapotrzebowanie energetyczne,jeśli te 3000-3500kcal będzie za mało? Chyba powinno wystarczyć,ale wolę być przygotowany... Zmieniony przez - Picket w dniu 2012-01-28 19:11:11

Jeszcze zapomniałem spytać czy przy tej dawce hcg również co 5 tygodni czy może być w połowie cyklu?

gibon - to zdaj relacje co tam się stało z Tobą bez hcg przez taki czas i opisz może jeszcze cykl nieco

[...] może wina światła ale bądz co bądz 5 fota szok! bęben Ci się robi widze ,zawsze brzuch płaski miałeś ,lepszą napewno rzeżbe niż to widac na zdjęciach,coś mi się wydaje ze się troszke zaniedbałeś, predyspozycje raczej do kulturystyki niż do ts, co było widać ,ale myśle że wszystko do zrobienia, a i nogi byś wrzucił jeszcze .pozdro! potęga i siła!

Ok wielkie dizeki za odpowiedzi :) Jak bede mial jeszcze jakies pytania to napsze; ) A co do tych 3cm to ja mam w bicepsie dopiero 36 cm chce do tego kupic kreatyne (pierwszy porzadny cykl na kreatynie planuje zrobic )Olimpa i 'dbac" o miske (tzn zadna konkretna dieta ale jesc o rownych godzinach w miare odzywcze jedzenie i na dodatnim [...]

[...] kto ma dostep do siecimoze napisac ze wyciska 150 kg.Nie mówie ze tyle nie wyciskasz ,jezeli tak jest to ci gratuluje ale jakos troche sie tym spotrem intereuje i jeszcze takich rzeczy nie widziałem(co oczywiscie nie znaczy ze jest to nie mozliwe) według mnie sciemniasz i to jest moje zdanie które moge wyrazic.jezeli to jest prawda to [...]

Muwilem ogulnie nietylko o tobie. Popatrz na pierwsze strony jakie tam zeczy wypisuja to tylko mistrzowie swiata ma w klacie ponad 100 a wazy niepamietam cos ponizej 70 to a gdzie masa tych miesni co on ma pompke i se pompuje te miesnie i jeszcze jaka sila :)tylko pujsc na silke i to zobaczyc... Tu Radio Wolna Europa!

Na jaka bibe i co ma Placek do tego jeszcze ? "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

O co chodzi? Dlaczego diler jeszcze bana nie dostał i ten moj post nie został skasowany? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-12 23:50:26

Powiem wam, ze ten trening wydal mi sie calkiem ciekawy. Ale ta TYLKO jedna seria kazdego cwiczenia nawet co te 3 dni to jakos tak malo. Chyba kiedys wyprobuje, bo narazie chyba jeszcze nie jest to trening dla mnie.

KoNdoRian glupoty mowisz, a potem jeszcze walisz smuty-kultury troche kolego. Co do przepisu to sredniawy imo, Ostrowia do omleta...hmm..cos nie bardzo, rodzynki owszem, mozna tez orzechow dosypac. Maka pszenna-OUT najlepiej. Po treningu sie nie nadaje.